Berat aku setakat 31 Mac 2014
Turun : 1.8kg
Berat asal : 86.3kg KLIK
Sekarang : 84.5kg
DAY 6 -1/4/2014 (Selasa)
Time : 20.12 min
Distance (km) : 2.03
Calories : 137
DAY 7 -3/4/2014 (Khamis)
Time : 20.01 min
Distance (km) : 2.33
Calories : 116
Dengan tambahan pemberat kat kaki.
Improve jarak kepada 2.33km (distance) dalam masa 20 minit. Namun rekod terbaik Day 3 dalam masa 15.33 minit untuk 2km.
#misi75kg
all the best. semlm terbaca dlm metro ttg sorang ustaz yg berjaya menurunkan berat badan dari 130kg kpd 65kg dgn diet n senaman aje dlm masa 6 bln. siap leh jadi trainer skrg. maybe u should read about his success n tips!
ReplyDeletetenkiu abe kie.. nanti saya cari artikel tu..
Deletekagum dengan semangat bro
ReplyDeletekeep it up